在家变老

这些都是老年人的常见问题。你可能会分享一个经常听到的愿望——“我想留在自己的家里！” 好消息是，在适当的帮助下，您也许能够做到这一点。随着年龄的增长留在自己的家中被称为“原地养老”。本文包含的建议可帮助您找到继续独立生活所需的帮助。

如何提前计划养老

提前计划很难，因为您永远不知道您的需求会如何变化。第一步是考虑您在不久的将来可能需要的帮助种类。也许你一个人住，所以你家里没有人可以帮助你。也许你现在不需要帮助，但你和需要帮助的配偶或家人住在一起。每个人都有不同的情况。

开始计划的一种方法是查看您或您的配偶可能患有的任何疾病，如糖尿病或肺气肿。与您的医生讨论这些健康问题如何使某人将来难以四处走动或照顾他或她自己。如果您是老年人的看护人，请了解如何为他们提供留在自己家中所需的支持。

什么支持可以帮助我在家变老？

您几乎可以在家中获得任何类型的帮助——通常需要付费。您可以从当地老龄化地区机构、地方和州老龄化或社会服务办公室、部落组织或附近的老年中心获得有关此处列出的许多服务的更多信息。

个人护理。洗澡、洗头或穿衣变得越来越难了吗？也许亲戚或朋友可以提供帮助。或者，您可以每天短时间聘请训练有素的助手。

家务活。您需要帮忙做家务，比如打扫房间、整理庭院、买菜或洗衣服吗？一些杂货店和药店会通过电话接受您的订单并将物品送到您家。您可以租用清洁和庭院服务，或者您认识的人可以推荐管家或园丁。一些管家会帮忙洗衣服。一些干洗店会取走并运送您的衣服。

饭菜。担心您可能没有吃到有营养的饭菜或厌倦了一个人吃饭？有时您可以与朋友分享烹饪或与一群朋友共进便餐，查看附近的老年中心或礼拜堂是否提供膳食，外出就餐可能会让您有机会和其他人一起去拜访。你很难出去吗？请某人每周几次为您带来健康的膳食，送餐计划将热腾腾的饭菜带回家；其中一些程序是免费或低成本的。

金钱。小心避免金钱诈骗。切勿在电话中（除非您拨打电话）或回复电子邮件时向某人提供您的社会安全号码、银行或信用卡号码或其他敏感信息。始终检查所有账单，包括水电费账单，了解您不认识的费用。即使您现在可能不需要它，也可以考虑授权您信任的人与债权人讨论您的账单或与这些机构讨论您的社会保障或医疗保险福利。

卫生保健。你忘记吃药了吗？有一些设备可以提醒您下次服药的时间。特殊的药盒可让您或其他人将您的药丸放置一整周。您是否刚出院，还需要短时间居家护理？出院计划员可以帮助您做出安排，Medicare可能会支付家庭健康助理上门服务的费用。

如果您不记得医生让您做什么，请尝试找人陪您去看医生。请他们写下您应该做的所有事情，或者，如果您是一个人，请让医生将所有建议写下来。

对居家养老的普遍担忧

如果留在家中对您很重要，您可能仍然担心安全、出行或其他日常生活活动。查找以下建议以帮助您思考其中的一些担忧。

四处走走——在家和在城里。你走路有困难吗？也许助行器会有所帮助。如果您需要更多，请考虑购买电动椅或踏板车。这些有时由 Medicare 承保。您需要有人陪您去看病或购物吗？可能会提供志愿者护送服务。如果您不再开车，请查明您所在地区是否有免费或低价的公共交通和出租车。也许亲戚、朋友或邻居在出差或为您办事时会带您一起去。

安全问题。您是否担心您所在社区的犯罪、身体虐待或因诈骗而损失金钱？与当地老龄化机构的工作人员交谈。如果你一个人住，你会害怕生病没有人帮助吗？您可能需要一个紧急警报系统。你只需按下你佩戴的一个特殊按钮，紧急医疗人员就会被呼叫。这项服务通常会收取月费。

住房问题。一些改变会让你的家更容易和更安全地居住吗？想想前门的坡道、浴缸或淋浴间的扶手、防滑地板、更舒适的门或水龙头把手以及更好的隔热效果。听起来很贵？您或许可以获得支付这些变更费用的帮助。请咨询您当地的老龄化地区机构、州住房金融机构、福利部门、社区发展团体或联邦政府。

白天寻求帮助。您是否需要照顾但与无法在白天陪伴您的人同住？例如，也许他们工作。有时，需要帮助照顾自己的老年人可以获得家庭外的成人日托服务。

帮助您原地变老的资源

以下是一些可以作为起点的资源：

接触您认识的人。家人、朋友和邻居是许多老年人最大的帮助来源，与您身边的人讨论获得您需要的东西的最佳方式。如果您身体有能力，请考虑与朋友或邻居交易服务，例如，一个人可以去杂货店购物，另一个人可以做饭。

了解社区和地方政府资源。了解您所在社区的服务。医疗保健提供者和社会工作者可能会提出建议。当地老龄化机构、地方和州老龄化或社会服务办公室以及您的部落组织可能有服务清单。如果您属于某个宗教团体，请与神职人员交谈，或向当地办事处查询他们提供的任何高级服务。

与老年护理经理交谈。这些经过专门培训的专业人员可以帮助寻找资源，让您的日常生活更轻松。他们将与您一起制定长期护理计划并找到您需要的服务，当家庭成员住得很远时，老年护理经理可能会有所帮助。